Обо мне

* Стресс, дистресс,  ПТСР, кПТСР

* Повышение самооценки, личные  границы

* Детские  травмы

* Постановка целей, поиск ресурсов

* Потери,  развод

* Страх нового, страх будущего

* Флешбэк

* Разрешение конфликтов, разобраться в отношениях

* Сомнениями в себе, прокрастинация

* Тревога, страх, фобии, панические атаки

* Чувством обесцененности, бессилия

 📌Сначала мы познакомимся, вы расскажете, что беспокоит в данный момент.

📌Я расскажу  что мы будем с этим конкретно делать прямо здесь и сейчас.

📌Расскажу о методе и правилах.

📌 С помощью «аффективного моста» или регрессии мы походим по  прошлому ( недолго).

📌 Проведем сессию, под моим чутким руководством

📌В конце сессии, мы обсудим что получилось,  вооружу  вас домашним заданием и техниками самопомощи, простых в исполнении способов как справляться со стрессом.

На перспективу: в процессе общения и совместного пути, помогу вам освоить и интегрировать мета-мышление - это значит "выходить" из ситуации в момент сильного ее накала и смотреть на все как бы со стороны наблюдателя. Вместе изучим методы восстановления и техники самозащиты от стресса. Есть домашние задания, обещаю давать по 1-му за 1 раз). 

Сократ еще говорил "Я знаю, что ничего не знаю" ну и все такое "век живи век учись" Я нахожусь в постоянном процессе обучения. Я много чего уже узнала, научилась, но еще больше мне предстоит узнать о мире, о людях, о себе.

Секрет) От того, что лично вы о себе думаете, зависит все, что происходит вокруг вас, и люди, и их отношение и разные ситуации. Если вам это «все» - не нравится, или "так себе", возможно стоит начать думать о себе получше? 

* Я верю, в силу и уникальность каждого человека,  вы уникальны.. это точно! да.. да.. со всеми своими "тараканами", и всем  багажом прошлого, настоящего, и будущего.

* Ничего идеального, абсолютного, в мире не существует. И что именно считать идеалом?  Я не встречала ни разу в жизни идеальных людей, или "правильных", или тех, кто всем нравился, словно он "деньги". А вы ?

* Мир  квантовый и находится в постоянном движении. Ничто не стоит на месте.  

* Я верю в то, что изменить можно только себя и свое восприятие, и мир изменится вокруг.  

* Я верю, что  Мой мир заботиться обо мне,  и ваш – тоже заботиться о Вас

* Развитие - это изменения, движение, жизнь. Иногда, чтобы приблизится к желаемому, на какое-то время необходимо отступить или найти обход.

* Я против насилия над личностью. Нет необходимости "править", "переделывать", "замазывать замазкой что-то", "переписывать страницы жизни".  Я за естественные изменения.  

* Я верю в то, что в каждый момент времени своей жизни, человек принимает верные для решения, исходя из своих ресурсов, травм и своего видения мира на данный момент.

 Все это создает   восприятие таким как оно есть, или я бы назвала это "очки". У каждого есть "свои уникальные очки", через которые мы видим мир.

- у меня нет сил - нет энергии - я испытываю постоянную внутреннюю боль - ощущение, что задыхаюсь

- ничего не хочется, нет желаний - часто злюсь, как будто без явных причин

- появились зависимости, которых раньше не было - меня раздражает буквально все иногда

- хочется все бросить и уйти на край света, но обязательства - не понимаю кто я и зачем живу

- мне кажется меня используют - мне кажется меня обесценивают все вокруг и близкие тоже

- я не контролирую свою агрессию - я не могу контролировать свое поведение

- я не могу выспаться сколько бы я не спал - фонит странное ощущение, что что-то не так

- меня не радует ничего из того, что раньше радовало

- я какой-то не такой - я странный, и это не нормально

- вроде бы все хорошо, но мне плохо

- у меня низкая самооценка - я должен быть идеальным

- я боюсь за свое будущее, страх будущего, страх неизвестного - я боюсь за будущее своих детей, близких

- у меня панические атаки - страх ответственности - страх изменений, страх нового

- не могу простить себя - не могу простить другого - обида душит меня

- нет никаких желаний, ничего не радует, состояние «только встал - уже устал»

- страх смерти - я пережил тяжелую потерю и не могу восстановиться, не знаю зачем мне жить

- мне кажется, что не могу преодолеть какой-то потолок - ощущение никчёмности

- не понимаю, что я чувствую - не могу разобраться и принять решение

- чувствую постоянное давление и не справляюсь, проваливаюсь

- боюсь проявиться, высказать свое мнение – не могу отказать, чувствую потом себя виноватым

- страх публичных выступлений - постоянно тревожусь, мне тревожно без тревоги, фоновый страх

- я задумался о разводе - я разочаровался в себе, опустились руки

- я какой-то недостаточный – я во всем виноват

- я одинок, чувствую себя не нужным, неуместным

- боюсь проявить свои настоящие чувства - я не успешный, боюсь одиночества

- не могу добиться успеха - совершенно не могу находиться один

- боюсь привязаться к кому-то, чему-то

- тяжело переживаю потери и расставания - попадаю в созависимые отношения

- трудоголик, работа занимает все мои мысли, нет сил на семью

- часто перфекционирую, и не могу ничего начать - боюсь провала, боюсь, что не получится

- не могу завершить начатое, довести до логического конца и т.д